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前言

各位听众，各位朋友，大家好，我是进德心理陈天智老师，今天，继续和大家探讨婚姻和情感问题。

今天的话题是：如何解决矛盾！

新婚夫妇的相互适应

婚姻是终身大事！

结婚前后，夫妻两人的生活都会产生巨大的变化。其中最大的变化是：我不能只考虑我自己了，我还要考虑对方，对方的家庭，父母、兄弟姐妹等。

这个变化，会让很多人不习惯。会感觉自己的生活受到了打扰；别人来干预自己的生活。就会有情绪，像是烦躁、厌烦、愤怒等等。

同时，结婚后，还会对对方产生期待：你是我丈夫了/妻子了，你就有责任照顾我，满足我的要求。

感到自己的生活被打扰，是事实；对对方有要求，也是合理的。但是，如果夫妻人格不够成熟，心理不够健康，就会出现矛盾、冲突，导致争吵，甚至大家。

这种冲突，会进一步恶化他们的夫妻关系，会看对方更不顺眼，会后悔和对方结婚。这些情绪又会进一步恶化他们的夫妻关系。如此恶性循环，最终导致婚姻破裂。

中国离婚率

据国家民政部发布数据：2019年全国共947.1万对夫妇办理婚姻登记手续，同年，415.4万对办理离婚等级首先。离婚率为44%。

数据显示，年轻人的婚姻周期更短，尤其是80、90后的婚姻。80、90后起诉离婚最高!

根据有关年轻人离婚案件情况分析：80、90后起诉离婚的比率达51%，远远高于70后、60后。

中国离婚率

根据各个省、市、自治区数据表明，年轻人的婚姻周期更短，尤其是80、90后的婚姻。在离婚率数据中，80、90后起诉离婚最高!根据有关年轻人离婚案件情况分析：80、90后起诉离婚的比率达51%，远远高于70后、60后等其他年龄段人群。根据裁判结果统计80、90后起诉后最终离婚的比率达61%。

离婚原因

人格不够成熟，或有心理问题

60和70后，20岁以后基本都已经成熟，能够担当一面；而80和90后，这个年龄还各方面依靠父母。

家庭责任意识弱化

部分年轻人在婚后不能积极承担家庭责任，表现为：不愿意做饭、收拾家务，过多的指望对方，特别是孩子出生后，不能尽责。

生活习惯没有改变

 比如，依然通宵玩电脑、打游戏或频于外出应酬，导致女方因过多照顾家庭和孩子心里产生不平衡，进而发生争吵，随着时间推移，双方矛盾逐渐升级。

经济压力大导致夫妻矛盾增多

结婚后，尤其独立生活后，每天都面临着诸多的生活和工作压力，柴米油盐酱醋茶、没有计划的生活支出，每月透支的信用卡，孩子的高额支出，甚至还贷压力等问题。

导致心理压力过大，失望，开始后悔，就产生了“干脆离婚”的想法

婆媳矛盾/家族矛盾

有调查显示，离婚案件中，有50%的案例夫妻矛盾源自婆媳矛盾。

除了婆媳之外，与家族其他成员的矛盾，也是造成夫妻离婚的一个重要因素。

离婚调查

英国《每日邮报》调查显示，54%的离婚人士会后悔，他们表示仍然深爱着之前的伴侣，甚至希望能够与其复合。

宋丹丹在2014年的一档婚姻节目中表示，超过70%的女人离婚后都后悔了。

英国社会学家曾对300对离婚的男女做过调查，结果：被调查的150名男人中，有7人自杀，3人入狱，离婚的男人年轻力壮时死亡的概率比女人高76%。

男性比女性更痛苦；男性更容易自暴自弃

鳏夫比寡妇的日子更难受；

家庭破裂，受伤最大的还是未成年的孩子

解决夫妻矛盾

夫妻矛盾，在所难免，

原则：不能让矛盾升级，否则后果不堪设想！

人性的弱点：翻小肠

一旦体验到某种负面情绪，其它的负面情绪都会接重而来。一旦对人有了不好的看法，就会想到其它的不好事情。夫妻之间，尤其如此。一旦生对方的气了，其它的坏事都会想起来；而且也会把以前的好事想成坏事，然后就会来埋怨，指责对方。

对方一旦感受到自己被指责和埋怨，就会防御。而防御的方式一般是：逃避、自我辩解、攻击。结果，双方都开始攻击对方，导致矛盾升级。

此次冲突虽然可以平息，但冲突造成的后果却会延续。夫妻双方的感情会受损。这也导致日后会更容易有冲突。如此恶性循环。

为此，各位听众，如果您和您的妻子或丈夫有矛盾、有摩擦，这很正常。如果保持你们的矛盾不升级，如何解决问题才是关键的。为确保这点，需要遵守这两个原则：

1. 就事论事，切勿翻小肠，扩大事态
2. 争吵可以，但切勿人身攻击：给对方贴标签，辱骂对方，尤其不能辱骂对方的父母。

采用有效方法解决问题

夫妻有矛盾了，说明你们之间出现问题了。首先要反思：问题是什么？

提醒：人的另外一个弱点：总会认为自己是对的，对方是错的。人会陷入这种思维模式中，越想越气，越想越委屈，越想越无助，甚至越想越绝望。在此过程中，完全看不到自己的问题，更看不到对方的委屈和不满，只觉得对方越来越不可理喻。

在这种情绪状态下，人往往会采取一些无效的、具有破坏性的方法来解决问题，比如争吵、指责、辱骂、冷战等等。这些方法的结果是，非但没有解决问题，反而使得问题越来越严重。

为此，当你发现你们出现问题了，首先要问：是什么问题？我希望的目标是什么？我如何才能达到我的目标？有哪些有效的方法？

案例

来访者李女士抱怨老公不关心家庭，总是抱怨和指责。结果老公越来越不关心家庭。

咨询师分析：目的是希望老公回家；而采用的方法却使得老公更不愿意回家了。

方法无效。

为了达到目标，需要采用有效方法：如何吸引老公常回家。

如果老公回家后感觉温暖、被接纳、被理解，就愿意回家了。

李女士调整心态和方法，效果显著。

结语

因为时间关系，今天先讲到这里。下一次，我将继续和大家探讨，如何解决夫妻矛盾。

如果你有什么问题，可以拨打我们的电话：

18731115937.

我们下次见！谢谢